唐山养老院告诉您:如何预防老年痴呆
发布时间:2018/7/30      发布人:管理员     浏览次数:375次 

  老年痴呆是老年病中的一大杀手,那么如何预防老年痴呆呢,唐山养老院告诉您


  一、要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
      二、散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游****园等。在**被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然,有益大脑健康。无论冬夏,室外散步的效果都一样好。
  三、饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动**性脂肪。吃糖太多会增加早老性痴呆风险。专家建议,不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。矿泉水、不加糖的**茶。
  四、小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。
      五、随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。
  六、避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。
  七、适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
      八、避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。

 
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